sante 🏆

Prendre les escaliers plutot que l’ascenseur ou les escalators

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Facilité
i
4/5
Santé
i
3/5
Planète
i
1/5
Actions similaires
Faire un squat pour se baisser
20
Se lever avec une seule jambe
10
Descendre 1 arrêt avant sa destination pour marcher
10
Réaliser 15 min de renforcement musculaire 2x par semaine
50
Travailler son équilibre dans les transports ou la queue d'un magasin
10
Challenges associés
Augmenter son activité physique chaque semaine
16 actions
Renforcer ses muscles
7 actions
Faire du sport pendant les transports
6 actions
Enjeu associé
Être en bonne forme physique
6 challenges

à propos

Sources


Calcul des acacias

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